籃球架是一種普及性很廣的運動器材，很多人得益于它簡潔有用的成效之外，還很憂慮由于其操作不妥或年久失修而給人帶來的損害，其實籃球架也需求保養。對籃球架進行日常保護和保養能夠延伸籃球架的運用壽命，同時也會防止產品的正常運用。那怎么清潔籃球架呢?定時檢查對籃球架的保養基本的作業是定時檢查，每年二次檢查銜接、焊接部位的銹蝕程度及結實性，檢查架身是否有掉漆現象，是否有生銹現象，檢查是否有穿孔。一旦呈現掉漆現象應該及時修補，不然將會形成籃球架的鋼材生銹，腐蝕嚴峻，終究呈現穿孔的現象。對呈現生銹和穿孔的部分應該進行修正和防腐處理，其間焊接部位是簡單發生迂腐的部位，若有松動或迂腐現象要及時聯絡廠家進行保養修理。運用保護對籃球架的合理運用也是籃球架保養保護作業中的一部分，其間籃板是球架當中軟弱的部分，在運用的過程中是很簡單被擊穿的，有必要制止運用磚頭號物擊打籃板。籃圈的運用也相同，非繃簧類籃球架的籃圈制止扣籃，如發現籃圈歪斜或開裂。應把籃球架圍蔽起來，制止運用，聯絡廠家進行保護或替換。清潔辦法籃球架長期運用會發生塵垢和其他雜質，應定時對籃球架進行清潔，在對球架外表進行清潔的過程中，應該運用中性清潔劑，避免損害球架外表。相對室外籃球架而言，室內籃球架的首要保護作業則是清潔，由于短少雨水的天然明晰，長期運用籃板簡單臟，因而需求有相應的清潔辦法。

選擇不同的鍛煉器械和跑步方式會產生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以強筋健骨、活血健身、醫療康復、為目的，建議您選擇橢圓機，如果您想進行，跑步機無疑是一個好的選擇!運動時，腳步加大，后腳跟先著地，順著跑帶方向以相同的速度向前運動，手腳模仿跑步的動作：手臂彎曲90度，以肩為軸，前后揮動，從而達到全身肌肉都得到均衡鍛煉的效果。由于跑帶的運動方向、速度與腳步移動的方向、速度相一致，韌帶部位的扭力就抵消了。跑起來非常舒適。這樣康復者、兒童、中年人就可以保持身體平衡，從而集中精力安心鍛煉。如果想增加運動量，也可以加快舞動手腳的速度。機械跑步機由于扭力過度集中在韌帶、關節等幾個關鍵 受力部位，更容易使受力部位肌腱組織產生慢性疲勞，從而打破這部分組織的局部平衡、損傷其。把運動變成一種疲勞、是打擊人們產生運動興趣的克星，也是大部分運動者運動失敗的主要原因。越來越多的傳統跑步機使用者，發現自己越是認真鍛煉，腿部越跑越粗、而關節部位越練越沒有力氣就不足為奇了，這是 機械跑步機的不足之處!