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凡事提前10分鐘，會讓你有充裕的時間應對可能的突發，更加從容。試著把起床鬧鐘提前10分鐘，你就會發現你出門不必急匆匆，早飯也可慢慢享用，一整天的狀態也更精神抖擻。二，工作前梳理，工作后整理工作之前，把一天要做的事按重要和緊急列出一個四象限，先完成重要且緊急的事，每完成一項就打個勾，保證今日事今日畢。工作結束之后再進行整理回顧，看看哪些地方還可以提率。
三，遇事少抱怨抱怨是一種很負能量的行為，抱怨只會讓人過過嘴癮，給自己的平庸找一個外界因素作為借口，并不會改變你的處境。所以請不要抱怨，并遠離愛抱怨的人。如果不滿意現狀，就努力改進。四，多發現別人的優點。
君子和而不同。每個人都是獨特的個體，你可以不用完全認同他人的觀點和處事方式，但要抱著欣賞的態度與他人交往，發現他有什么優點可以被你吸收。這樣就會少很多偏見和爭執，保持和諧融洽的氛圍。五，堅持運動，是人生一切成就的根源。如果有條件，辦張離單位或者離家近的健身卡，如果沒有條件，跟著視頻或app跳一節健身操。上下班用騎車步行代替乘車，工作間隙站起來活動一下身體。沒時間運動，遲早要騰出時間去。
六，保持閱讀習慣讀書會潛移默化地涵養你的心靈，塑造你的氣質，每天晚上下班后抽出1-2個小時看看書，養成閱讀的習慣，久而久之就會發現自己的見識和談吐不一樣了。七，投資自己跨出自己的舒適圈，去接觸外面的未知區域，無論是知識，思維還是人，培養新的興趣愛好，如練練毛筆字，學學繪畫，不斷地學習和改進，是對自己好的投資。八，列心愿清單把想買的東西列個清單，有給自己的，也有給親人朋友的，列的東西是能提高生活質量的實用物品。把每月工資劃出一部分為心愿購物清單所用，設置一個目標，每完成一件事就買一到兩件，別一下子買完。
汗蒸可以天天蒸嗎，多久一次好？很多顧客都會問，每天汗蒸房對人身體好嗎，答案其實是對的。大家都知道汗蒸對于有著很好的效果。為什么說疏通經絡要堅持3－6個月？因為人體胃細胞7天更新一次；皮膚細胞28天左右更新一次。質量把關
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