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出汗本是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，但是出汗也有很大的學問，出汗的方式有分多鐘。其中莫過于汗蒸房汗蒸出汗對身體的好處多。
出汗分為自汗、盜汗、戰汗、絕汗、頭汗、偏汗、冷汗七種出汗方式。自汗多因肺氣虛弱、衛陽不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。戰汗即全身戰栗后汗出，是熱性病過程中正邪抗爭的一種表現。這病出汗方式皆是不之汗，唯有汗蒸出汗是對身體有益之汗。汗蒸出汗是通過蒸房內的微量元素通過皮膚，進入體內，使皮下細胞活躍起來而造成的排汗，有利于促進人體的新陳代謝。
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我們大家知道汗蒸是不宜天天蒸的，那么，汗蒸多久一次比較好？
汗蒸多久一次比較好
一般來說，汗蒸好頻率是一周1—2次。不過，體質不是特別好的人一周頂多汗蒸一次。
天天汗蒸會讓你的身體越來越虛，皮膚越變越差等。而且，汗蒸比較耗能量，汗蒸往后要通過一個禮拜的休整期才干更好的康復。
一周蒸一次不適用女人經期
當然，上面說的一周汗蒸一次的頻率是針對一般狀況而言的。經期往后汗蒸有緩解痛經的作用，可是，千萬不要在正處于生理期的時分去做汗蒸，等經期往后再去汗蒸為宜。
因為汗蒸會加速自己體內的血液流轉，如果經期去汗蒸會加速自己的血液流轉，然后加大月經來量，導致呈現月經出血嚴重的現象。別的，經期女人免疫力下降，汗蒸后很簡單呈現受涼狀況。
每次汗蒸時刻不宜超越1小時
除了操控好汗蒸頻率外，每一次汗蒸的時刻也不要過長，以1小時為宜，避免汗蒸時刻過長呈現頭暈、虛脫等
汗蒸房的功效很多，但是也需要講究方法的，會汗蒸的人能發揮汗蒸的功效，不會汗蒸的人只能去享受出出汗、排排毒這種表層的保健作用。那么如何汗蒸才能達到好的效果呢？
首先有非常重要的一點，汗蒸房不是忍忍都適宜的，有心臟病或者是高血壓等疾病的患者應該少去汗蒸房，而且汗蒸期間一定要準備急救 ，如果感到身體不適，應該立即到空氣流通的地方進行調整。
汗蒸的功效和汗蒸次數不是成正比的，一定要注意頻率，尤其是為了去汗蒸的人，一定要注意汗蒸的頻率。每次汗蒸的時間不要超過一個小時。合理的汗蒸頻率和汗蒸時長，有利于汗蒸效果的發揮。
汗蒸過程中，身體會排出大量的汗液，所以汗蒸過程中，一定要注意補水，喝點淡鹽水或者是堿水，這個時候喝水比和飲料要好的多。而且淡鹽水還能補充在汗蒸中身體消耗的能量。
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