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人體進補話五谷：人體進補話五谷：人體進補話五谷
一說到進補，人們首先想到的往往是各種補藥、肉類或山珍海味。其實，我們平常吃的五谷雜糧也是不錯的補藥。中醫有“藥食同源”的說法，五谷雜糧的藥性既可以用來防治疾病，又可以食用，且沒有副作用。
小米：又名粟米，味甘性平，有健脾和胃的作用，適用于脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產后、病后體虛者食用。小米熬粥時上面浮的一層細膩的黏稠物，俗稱為“米油”。中醫認為，米油的營養極為豐富，滋補力強，有“米油可代參湯”的說法。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B族及淀粉等成分，是適于溫補強壯的食品，具有補中益氣、暖脾胃的作用，經常食用，還能夠有益于胃虛寒所致的反胃、食欲減少，神經衰弱，肌肉無力，體虛神疲，妊娠腹墜脹等癥狀。用糯米與當歸、枸杞等制成的酒，也能滋補、健身和治病，經常飲用，具有壯氣提神、美容益壽、舒筋活血的功效。
玉米：味甘性平，具有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用。玉米油中的亞油酸能防止膽固醇向血管壁沉淀，對防止高血壓、冠心病有積極作用。此外，它還有利尿和降低血糖的功效，特別適合糖尿病患者食用。美國科學家還發現，吃玉米能刺激腦細胞，增強人的。玉米中所含的黃體素和玉米黃質可以老年人眼睛黃斑性病變的發生。
苡米：又叫薏米，其所含蛋白質遠比米、面高，易消化吸收，對減輕胃腸負擔、增強體質有益。中醫認為，苡米味甘淡，性微寒，有健脾、補肺、清熱、利濕的作用。現代研究證明，苡米有抗腫瘤、增強免疫力、降血糖等功效。將苡米與大米煮粥或加入適量冰糖食用，能使腫瘤患者食欲增加、減低放化療的毒副作用。此外，苡米中含有的薏苡素對橫紋肌有抑制作用，可減少，愛美的人不妨多吃。
高粱：高粱味甘性溫，有健脾益胃的作用。小兒消化不良，可取高粱入鍋炒香，去殼磨粉，每次取2—3克調服。但高粱性溫，含有具收斂止瀉作用的鞣酸，便秘者不宜食用。
黃豆：黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆漿等，也具有藥性：豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適宜痰熱咳喘、傷風外感、咽喉腫痛者食用。效：溫中，利氣，止泄，澀腸胃，止霍亂。適用于下痢及小便濕熱不利。
玉米黃豆復合面粉：配料表：小麥粉、玉米粉、胚芽粉、黃豆粉、小米粉、燕麥粉、魔芋粉、大豆蛋白粉、薏米粉、酵母粉（0.45%）、發酵粉（0.45%）玉米黃豆自發面粉是一種以小麥面粉為主，合理配比小麥胚芽粉、黃豆粉、小米粉等，經物理方法磨制而成的一種針對中老年人群日常飲食的復合型專用面粉，按照中老年人日常人體所需能量，融合了多種雜糧的元素，筋道口感好，玉米香味濃郁，不含任何香精、色素和甜味劑，是中老年人群以及體質虛弱者放心食用的主食復合面粉。其食用方法和面粉一樣，可以做成饅頭、窩窩頭、面條、蒸包、花卷、大餅等。
1、黃豆---含有一種抑制胰酶的物質，對糖尿病有治療作用，而且黃豆還有明顯的降血脂功效，可控制體重增加。
2、玉米---富含不飽和脂肪酸，促進細胞分裂，降低血清膽固醇，動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞，有利尿降壓、降糖作用。
3、小米---富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B等營養成分，被人們稱為健腦主食
4、小麥胚芽---有降低血清膽固醇及糖尿病、結腸癌的效果，保護大腦、促進嬰幼兒生長發育等功能。
5、燕麥---降低人體對胰島素的需求，肥胖癥；降膽固醇，降血脂作用，富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B等營養成分，被人們稱為健腦主食
6、魔芋---富含葡甘露聚糖，具有飽腹感，降血糖，降血脂，通便
7、薏米---對高血糖高血壓有特殊功效，潤腸利尿
16、大豆蛋白---降低膽固醇，心血管疾病發生，減少糖尿病并發癥，提高免疫力，維持細胞正常功能與新
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