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懂得養(yǎng)生的朋友都知道秋收冬藏。因此，大部分人認(rèn)為秋冬時(shí)節(jié)不利于汗蒸，應(yīng)該收藏，不應(yīng)該疏泄。 那么，這種觀點(diǎn)到底正確嗎？冬天適合汗蒸嗎？ 冬天天氣寒冷，為了保體不受寒氣的侵害，藏是好的保護(hù)方式。但我們冬天要么裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，要么躲在暖氣房?jī)?nèi)，而且還吃著高熱量的實(shí)物。養(yǎng)生還有一個(gè)關(guān)鍵：過(guò)猶不及。藏之過(guò)度，同樣會(huì)造成身體出現(xiàn)很多問(wèn)題。所以很多人一個(gè)冬天過(guò)去，身上的膘又多了幾分。這就是體內(nèi)代謝過(guò)剩造成的。 同時(shí)，有這么一句話：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生抓藥方。蘿卜屬寒性，為什么在冬天要吃這種寒性的食物呢？就是因?yàn)樵诙斓臅r(shí)候，外界太冷，所以我們往往容易把熱捂在體內(nèi)散不出來(lái)，容易形成熱毒，這時(shí)候吃蘿卜就可以幫助解熱毒。 從這兩個(gè)方面來(lái)看，冬季汗蒸正好可以幫助身體增強(qiáng)代謝，排出體內(nèi)熱毒，無(wú)疑是好的養(yǎng)生方式。而且汗蒸房含有多種功能性材料，正好能夠補(bǔ)充人體所需能量。 只不過(guò)在冬天汗蒸的時(shí)候，我們更要注意保暖。汗蒸的時(shí)候會(huì)打開(kāi)全身的毛孔，如果這時(shí)候不做好保暖，很容易讓寒氣入侵，這就背離了養(yǎng)生的初衷。 另外，汗蒸房?jī)?nèi)能夠釋放生物電與負(fù)離子，生物電就是中醫(yī)里的氣，可以幫助人打通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)充氣量。人體氣不足則精神不振，汗蒸能夠讓人精神飽滿(mǎn)，與生物電有著非常大的關(guān)系。同時(shí)負(fù)離子被稱(chēng)之為空氣中的維生素，所以即使很多人在汗蒸房?jī)?nèi)，空氣依然非常清新，這就利益于負(fù)離子的功效。而且負(fù)離子具有抗氧化，清毒素的功效，所以汗蒸過(guò)后皮膚特別地好。在生物電與負(fù)離子的共同作用下，人體能夠得到很好的自愈，所以許多亞問(wèn)題通過(guò)汗蒸，不知不覺(jué)就消失了。 因此，在汗蒸房，只要注意保暖與時(shí)間，即使在冬天，天天汗蒸也不會(huì)對(duì)身體有害，只會(huì)對(duì)身體有益。其實(shí)不僅僅是冬天，任何時(shí)候汗蒸都需要注意這兩個(gè)方面。只要做好了這兩個(gè)方面的控制，汗蒸就是我們每個(gè)人好的養(yǎng)生方式。
韓式汗蒸房好轉(zhuǎn)反應(yīng) [3]根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的差異，進(jìn)入“能量細(xì)胞浴房”后身體的反應(yīng)也各不相同，這種反應(yīng)現(xiàn)象被稱(chēng)為好轉(zhuǎn)反應(yīng)，一般可持續(xù)時(shí)間1－2個(gè)月，但請(qǐng)不用擔(dān)心，這是身體接受外界能量之后，自身調(diào)整和修復(fù)的過(guò)程，有了這個(gè)過(guò)程，機(jī)體功能才能提高。體驗(yàn)中主要的身體反應(yīng)癥狀如下：身體狀況 體驗(yàn)中的身體表象酸性體質(zhì) 身體麻、舌干燥、貧血、 腹部緊繃、排氣高血壓 頭發(fā)沉（重）、頭暈、周身無(wú)力貧血、紅血球偏低 流鼻血（尤其婦女性）胃功能弱或疾患 惡心、食欲不振、胃部疼痛、口干肝功能損傷 皮膚搔癢、起水泡腎病 臉部、腿部出現(xiàn)浮腫慢性氣管炎、肺功能差 口干、惡心、頭暈、多痰過(guò)敏性體質(zhì) 皮膚搔癢、周身起紅點(diǎn)甚至水泡糖尿病 全身無(wú)力、排泄增多神經(jīng)痛 患處疼痛、胳膊、腿有麻木現(xiàn)象外傷、術(shù)后 患處浮腫或疼痛加劇神經(jīng)衰弱 頭暈、頭沉汗蒸是一項(xiàng)非常講究的養(yǎng)生項(xiàng)目，他在汗蒸過(guò)程中也是非常有講究的，只有注意他的細(xì)節(jié)才能充分發(fā)揮汗蒸的作用。1、在汗蒸之前首先把自己體內(nèi)的東西進(jìn)行排泄，比如上個(gè)WC。2、從WC回來(lái)后在更衣室里面舒舒服服的沖個(gè)涼，把身上的污垢洗干凈。3、洗完澡之后不要上裝不要用，越自然越好，然后換上寬松的衣服。4、換上衣服之后飲用適量的水，不要喝涼水。5、去蒸房里面了也要適當(dāng)補(bǔ)充水分。6、不要頻繁出入蒸房，這樣忽冷忽熱，影響汗蒸的效果。7、不要搓身上的污垢，這樣會(huì)妨礙汗蒸的效果，甚至?xí)押箍锥氯?8、但出現(xiàn)整健反應(yīng)后可以去大廳休息五分鐘回來(lái)在蒸。9、在蒸完結(jié)束后不要去沖澡（放心皮膚是光滑的）
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