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汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。陰虛濕熱體質不宜汗蒸除濕氣。虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。
大多數人都知道，汗蒸不僅能保容，還能改善身體得亞狀態。但是，你知道嗎，經常汗蒸還可以改善質量哦。人的一生中至少有三分之一的時間是在中度過的，它的重要性僅次于呼吸和心跳，所以說有一個好的是非常重要的。經常失眠的朋友們來汗蒸房試試吧。
經常失眠的人們是神經功能紊亂，褪黑素分泌減少，工作壓力大等因素造成的。在汗蒸房內，其釋放的負離子能夠有效的調節我們的神經系統，刺激褪黑素的分泌，緩解疲勞和壓力，可促。好的汗蒸房能釋放豐富的負離子，在負離子的作用下，能夠有效的交替切換交感神經的副交感神經，讓大腦進入抑制的狀態，從而讓人們快速的進入。同時，在負電場的作用下，通過皮膚和呼吸道的吸收，可以使血液和體液的循環加快，讓他們的PH值從酸性轉化為堿性，中和氧化物質，讓大腦細胞充分的吸收氧氣和養分，改善神經衰落，有效的緩解緊張的情緒。
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汗蒸注意事項
1、餐后不汗蒸
飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。所以你經常看到邊飲食邊汗蒸的是不科學的。
2、時間進度
每次汗蒸45-60分鐘適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。
3、汗蒸后的4小時不宜淋浴
汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時內不能吸煙.不宜食用過涼食物；
如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；
4、汗蒸前后
汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝適量溫水.體驗后10-24小時內細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可；
5、前15分鐘應適量的活動
調整呼吸反復做深呼吸，后半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放松。身體出現整健反應時，如果無法忍受，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進入或咨詢相關人員，體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉。
6、不能汗蒸人群
有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁止汗蒸。
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