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血糖生成指數與糖尿?。貉巧芍笖蹬c糖尿?。貉巧芍笖蹬c糖尿病
食物血糖生成指數是食物的一種生理學參數,是衡量食物引起餐后血糖反應的一項有效指標,大于70的高GI食物,進入胃腸后消化快、吸收率高,葡萄糖釋放快,葡萄糖進入血液后峰值高, 也就是血糖升的高;小于55的低GI食物,在胃腸中停留時間長,吸收率低,葡萄糖釋放緩慢,葡萄糖進入血液后的峰值低、下降速度也慢, 簡單說就是血糖比較低。
現代營養學認為,GI是一個比糖類的化學分類更有用的營養學概念,揭示了食物和之間的新關系。研究結果表明,GI與2型糖尿病的發生發展有一定關系。長期高GI飲食可使機體對胰島素需求增加,增加糖尿病發病風險。食物的成分也會對血糖有影響。如豆類食品難消化,血糖生成指數低;面粉易消化,故食物血糖生成指數高。而可溶性粘性纖維由于增加了腸道內容物的粘性,從而降低了淀粉和消化酶的相互作用,如燕麥、豆類等含有大量粘性纖維,都是低食物血糖生成指數食物。另外 ,脂肪和蛋白質的增多,可以降低胃排空及小腸中食物的消化率,所以,高脂肪食物比等量低脂肪食物具有相對低的血糖生成指數。
主食類部分血糖生成指數
1、花生
14
/16、蕎麥面條
49.3
2、魔芋
17
/17、土豆泥
70
3、大麥粒(煮)
25
/18、全麥面包
69
4、牛奶
27
/19、咸餅干(面粉)
70
5、藕粉
32.6
/20、油條
74.9
6、酸乳酪
36
/21、炸土豆條
60.3
7、黑米
42.3
/22、煮土豆
65
8、通心面
45
/23、米餅
82
9、混合谷物面包
45
/24、糯米飯
87
10、黑麥料
50
/25、大米飯
88
11、玉米面粥
50.9
/26、小麥面饅頭
88.1
12、甜玉米(煮)
55
/27、牛肉面
88.6
13、燕麥
52
/28、白小麥面包
100
14、土豆粉條
13.6
/29、烙餅
79.6
15、二合面窩頭
44
/30、小麥面條
81.6
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玉米黃豆復合面粉:配料表:小麥粉、玉米粉、胚芽粉、黃豆粉、小米粉、燕麥粉、魔芋粉、大豆蛋白粉、薏米粉、酵母粉(0.45%)、發酵粉(0.45%)玉米黃豆自發面粉是一種以小麥面粉為主,合理配比小麥胚芽粉、黃豆粉、小米粉等,經物理方法磨制而成的一種針對中老年人群日常飲食的復合型專用面粉,按照中老年人日常人體所需能量,融合了多種雜糧的元素,筋道口感好,玉米香味濃郁,不含任何香精、色素和甜味劑,是中老年人群以及體質虛弱者放心食用的主食復合面粉。其食用方法和面粉一樣,可以做成饅頭、窩窩頭、面條、蒸包、花卷、大餅等。
1、黃豆---含有一種抑制胰酶的物質,對糖尿病有治療作用,而且黃豆還有明顯的降血脂功效,可控制體重增加。
2、玉米---富含不飽和脂肪酸,促進細胞分裂,降低血清膽固醇,動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞,有利尿降壓、降糖作用。
3、小米---富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B等營養成分,被人們稱為健腦主食
4、小麥胚芽---有降低血清膽固醇及糖尿病、結腸癌的效果,保護大腦、促進嬰幼兒生長發育等功能。
5、燕麥---降低人體對胰島素的需求,肥胖癥;降膽固醇,降血脂作用,富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素B等營養成分,被人們稱為健腦主食
6、魔芋---富含葡甘露聚糖,具有飽腹感,降血糖,降血脂,通便
7、薏米---對高血糖高血壓有特殊功效,潤腸利尿
16、大豆蛋白---降低膽固醇,心血管疾病發生,減少糖尿病并發癥,提高免疫力,維持細胞正常功能與新
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紅曲五谷復合面粉配料表:小麥粉(58%)、紅曲米粉、燕麥米粉、糙米胚芽粉、薏仁米粉、豌豆粉、苦蕎麥粉、植物纖維素粉、大豆分離蛋白粉、酵母粉(0.45%)、發酵粉(0.45%)
紅曲復合自發面粉是根據中老年人體質,遵循飲食平衡原則,以小麥面粉為主,合理配比紅曲米粉、糙米胚芽粉等多種雜糧,經物理方法磨制而成的一款針對中老年人群日常飲食的復合型專用面粉,食用方便,筋道口感好,香味濃郁,融合了多種雜糧的元素,不僅是中老年人群主食復合面粉。也是大眾群體和婦女兒童日常飲食的五谷復合面粉。其食用方法和面粉一樣,可以做成饅頭、窩窩頭、面條、蒸包、花卷、大餅等。
1紅曲米---紅曲所含紅曲霉素K可阻止生成膽固醇,具有降血壓、降血脂的作用,活血化淤、健脾暖胃
2、糙米胚芽---降低血脂和膽固醇,高血壓等心血管疾病
3、燕麥米---降低人體對胰島素的需求,肥胖癥;降膽固醇,降血脂作用
4、豌豆---豌豆中含有的水溶性纖維有助于減少血液膽固醇含量和血糖含量
5、膳食纖維素---提高胰島素受體的敏感性,平衡餐后血糖;降壓降脂腦血管和冠心病
6、苦蕎麥---降血糖,降血脂,降低血清總膽固醇及LDL膽固醇含量
7、甘薯---抗衰老、防止動脈硬化
8、大豆蛋白---降低膽固醇,心血管疾病發生,減少糖尿病并發癥,提高免疫力,維持細胞正常功能與新陳代謝。
混合雜糧五谷自發面粉廠家總部_康億佳食品(張家界市分公司),聯系人:劉振桐,開發區北城辦事處付莊村西。