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出汗本是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但是出汗也有很大的學(xué)問(wèn)，出汗的方式有分多鐘。其中莫過(guò)于汗蒸房汗蒸出汗對(duì)身體的好處多。
出汗分為自汗、盜汗、戰(zhàn)汗、絕汗、頭汗、偏汗、冷汗七種出汗方式。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。戰(zhàn)汗即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過(guò)程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。這病出汗方式皆是不之汗，唯有汗蒸出汗是對(duì)身體有益之汗。汗蒸出汗是通過(guò)蒸房?jī)?nèi)的微量元素通過(guò)皮膚，進(jìn)入體內(nèi)，使皮下細(xì)胞活躍起來(lái)而造成的排汗，有利于促進(jìn)人體的新陳代謝。
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汗蒸房對(duì)我們的身體百利而無(wú)一害，在專業(yè)承建的汗蒸房?jī)?nèi)，通過(guò)高于人體正常溫度的恒溫設(shè)定，是無(wú)數(shù)的毛孔張開(kāi)，同時(shí)去發(fā)汗，在我們排汗的過(guò)程中，我們身體的有毒和有害物質(zhì)排出體外，同時(shí)還可以補(bǔ)充我們身體所需的養(yǎng)分和各種微量元素。汗蒸過(guò)后，你不僅會(huì)感到全身爽快而且身體輕松，當(dāng)然一次的汗蒸肯定是不夠的，定期汗蒸還可以美容塑身，養(yǎng)生保健的效果。
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汗蒸房的功效很多，但是也需要講究方法的，會(huì)汗蒸的人能發(fā)揮汗蒸的功效，不會(huì)汗蒸的人只能去享受出出汗、排排毒這種表層的保健作用。那么如何汗蒸才能達(dá)到好的效果呢？
首先有非常重要的一點(diǎn)，汗蒸房不是忍忍都適宜的，有心臟病或者是高血壓等疾病的患者應(yīng)該少去汗蒸房，而且汗蒸期間一定要準(zhǔn)備急救 ，如果感到身體不適，應(yīng)該立即到空氣流通的地方進(jìn)行調(diào)整。
汗蒸的功效和汗蒸次數(shù)不是成正比的，一定要注意頻率，尤其是為了去汗蒸的人，一定要注意汗蒸的頻率。每次汗蒸的時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。合理的汗蒸頻率和汗蒸時(shí)長(zhǎng)，有利于汗蒸效果的發(fā)揮。
汗蒸過(guò)程中，身體會(huì)排出大量的汗液，所以汗蒸過(guò)程中，一定要注意補(bǔ)水，喝點(diǎn)淡鹽水或者是堿水，這個(gè)時(shí)候喝水比和飲料要好的多。而且淡鹽水還能補(bǔ)充在汗蒸中身體消耗的能量。
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