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汗蒸房排毒？
“出汗排毒”已然成為了全中國流行的一個口號，遍布大街小巷的汗蒸館，淘寶上銷量成千上萬的“排毒汗蒸箱”，以及突然興起的“傳統民俗月子汗”。這幾年來之所以多了這么多莫名其妙的東西讓中國人民趨之如騖，無非是來自兩個神奇的字眼“排毒”。
排毒是什么？
毒又是什么？
《說文解字》中，“毒”的解釋是“厚也。害人之艸，往往而生”。說的是對人有害的含有有毒成分的草。之后的含義變廣，演變為代表任何對人體有害的東西。
那從自然科學的角度來說，什么是對人體有害的東西，什么是毒？ 很多人馬上會想起氰化鉀這些劇毒、放射性物質，或者各種致癌物。但實際上，世間萬物都是毒，世間萬物也都不是毒。
“毒”不是什么物質，是一個范圍。
你應該聽過那句被科普號用濫掉的真理 —— “脫離劑量談毒害就是耍流氓”。任何事物對于人體都是有一個“劑量范圍”的，超過上限就是有害，低于這個劑量就可以被看做。
就算是人體必需的水、氧氣，只要超出它們的范圍，也會讓人中毒進而死亡，而即便是毒的毒 ，只要攝入量低于值，就是的。
不同物質的劑量或高或低，取決于很多因素，其中重要的一點，就是人體對于某種物質的代謝能力，也就是“排毒”的能力。
被養生機構吹噓的神奇“排毒”，其實就是大自然賦予我們，以及每一種生物的基本的能力。如果排毒很復雜，需要掏錢去專業機構，或者買神奇設備才能實現。那為什么其他的民眾，我們的祖先以及其他生物都沒被自己體內的“毒”毒死啊。
因為我們從出生開始，就有排毒的能力，可惜這個能力并不是出汗，而是排泄。
雖然聽上去有點省夜宵，但排泄才是我們的核心排毒方式。這種排毒主要來自兩個方式：
1，消化系統的“排毒”：對于很多無用或者可能會對身體造成傷害的物質，就不會被消化系統吸收進入人體，終會直接通過便便排出體外了。
2，泌尿系統的“排毒”：對于通過消化系統等途徑進入人體組織內部的有害物質，或者人體新陳代謝生成的有害廢料，就將會通過血液輸送到腎臟，被腎過濾，終通過xuxu排出了體外。
而出汗排毒？這完全超出了人體功能設計標準了。人體汗腺就沒有能從體內吸收或者代謝有毒物質的能力。
我們再看看汗液的成分，99%左右是水，除了水之外，就是鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質微量元素，然后還有乳酸什么的，能談得上“排毒”的，可能就是里面帶有一丁丁點的尿素吧。
前幾天留言中有用戶說身邊有人汗蒸流出了深色的汗液，說這就是排毒。這不是的，導致這樣的原因，一種是該洗澡了，另外一種叫做“色汗癥” —— 汗液出現黃、藍、綠、棕、紫、黑等顏色。這是一種比較罕見的疾病，可能是因為汗腺功能紊亂，也有可能是因為感染病原體。這可不是什么排毒，而是生病了，要去醫院診斷治療。
如果真的要加強排毒，你應該做的關鍵的，就是保持體內充足的水分，這樣你才可能充分的通過xuxu將體內的有毒物質排泄出去。
而經常大量汗蒸，又沒有比平時多喝水，這只會導致你通過腎臟、尿液排出有害物質的能力進一步減弱。排毒沒實現，反而出現了反效果，把該排的毒積壓了下來。
那為什么那么多養生專家、汗蒸館之類的，非說天天蒸汗可以排毒呢？自己做個選擇題吧：a，他們不懂，b，他們騙你。
你身邊一定有不少跟你講養生，講排毒的親友，說不定還會給你的上發來一個所謂的“身體排毒時間表”讓你照做（點擊閱讀：晚睡覺真的會讓身體中毒么？）。走在路上也能看到各種熱心的銷售給你什么汗蒸排毒、光波排毒的神奇東西。
但如果你問他們“毒”是什么？估計就沒朋友做了。
養生中的“毒”，基本上是一個玄學概念。你去問這些養生專家“毒”是什么，是得不到一個“毒是XXX”的正面答案的。只會繞個圈子跟你說，因為“怎樣怎樣”你的身體或者寶寶的身體就有了毒，有了毒呢，就要排。
他們會跟你講你怎么來的毒，也會跟你講你怎么“排毒”，但就是不會跟你說 —— 毒是什么。如果你再去逼問幾句，可能還會暴跳如雷，斥責你怎么能去懷疑祖先幾千年的智慧。
不過既然連“毒是什么”都說不清楚，又怎么能搞清楚怎么中毒，或者怎么排毒的問題呢？
做個桑拿、蒸個汗，可能會讓人很舒服，比如你被坐月子的惡習折騰了一個月之后蒸一下可能是感覺更不錯。但這只是舒服，和排毒沒半毛錢的關系。被排毒養生的旗號忽悠，過度迷信汗蒸這些，反而可能會對身體造成傷害，比如：
前面所說的，身體缺水沒有及時補充，于是排尿減少，也就是減少“排毒”；
身體大量缺水導致脫水，輕微的影響正常生理活動，嚴重的可能致死；
失去大量鈉、鉀以及鈣鎂鋅鐵等礦物質微量元素，導致低血壓或造成其他風險；
溫度等控制不好導致的燙傷、灼傷問題。
......
汗蒸排毒，這種完全經不起任何推敲的神奇“養生”，居然可以大范圍的將中國人民洗腦成功，讓大部分人認為是一種“理所當然”的事情。其實根本的原因是我們從小被洗腦，真的認為自己身體里有“毒”是天經地義的事情，從而失去了面對忽悠的抵抗力。
怎么解決這個風險？方法是多問“為什么？”，為什么有毒，什么是毒，為什么這樣能排毒，為什么沒有醫療資質的洗浴中心敢宣稱療效？為什么全世界只有中國人要排毒？每多問一次，就意味著你未來離各種虛假消費陷阱遠了一步。
不要告訴我們怎樣掏錢“排毒”，先說清什么是“毒”吧。
暴汗服？
我們再來聊一下出汗到底能不能讓你。
提到了出汗的話題，是因為近有多個讀者在后臺跟我們說起的這兩年開始火爆起來的一類產品 —— 以增加出汗為目的，宣稱可以的服裝，一般被叫做暴（爆）汗褲/服。
在淘寶上搜索相關關鍵字，可以搜到上百頁的結果，牛一點的銷售數字都破萬了。
而在淘寶店，和公眾號團購的宣傳中，這類產品充滿了神奇的功能：
來，繼續我們的《猜猜是誰》無獎競猜活動：
那到底這類產品是不是真的那么神奇，可以實現加速的功效？吃再多肉都能輕松減掉，還能5倍提高一種什么修真小說中才存在的技能“燃脂”。
自然是不可能的。
這類產品之所以能忽悠到那么多用戶，無非是利用大家的一種生活錯覺 —— 出汗=。
我們劇烈運動的時候會消耗脂肪，同時會出汗。但不意味著多出汗就能多消耗脂肪。
關于體內脂肪的代謝問題，我們曾經單獨寫過一篇文章（點擊閱讀：靠排油？ 體內脂肪可不是這么排的）。
脂肪細胞里的脂肪，也就是C55H104O6，是怎么被消耗的呢？是靠下面這個公式。
在人體需要能量的時候，脂肪與血液中輸送來的氧氣作用，生成二氧化碳和水，同時釋放能量。水會通過出汗、尿液、呼吸等排出體外，而二氧化碳則終通過呼吸排出。
所以運動消耗脂肪，的確可以生成水，但這個反應發生的前提，是“運動”，包括你身體自然的新陳代謝，以及鍛煉身體的額外消耗。
當人體或因為運動增加，或因為環境寒冷而需要能量的時候，就會分解糖、脂肪這些儲存在體內的“能量電池”，實現“”的效果。
而“捂汗”讓人體失去的只是水分，這個時候人體不會被觸發“需要能量”的按鈕，因此也并不需要分解糖分或者脂肪。只需要排出人體的水分就好了。
你的身體里，不缺少的就是水了 —— 水約占人體總量的60-70%，排點汗哪用得著分解脂肪那么麻煩。
很多同學看到這里會不爽 —— 我們桑拿或者捂汗之后，明顯體重下降了啊。但是你想要的降低體重不是指得減少脂肪么？捂汗之后數字上看體重的確下降了，但是你肚子上的脂肪可一點沒少。
更何況人體中的水永遠是處于平衡的狀態，失去的多，就會渴，就會多喝水。捂了一身汗然后去上稱，肯定輕很多，但是在你還沒來得及開心的時候，就已經喝回去了。忍著不喝？忘了那些教你一天必須喝多少水的小貼士了么？
劇烈運動下的出汗永遠是快速影響體重的方式，但是卻沒有長期的作用。科學美國人網站曾經做過一個有趣的統計，一個300磅（135公斤）的美國職業橄欖球運動員在一場比賽中，如果不注意正常補液，可能會失去超過3%的體重，也就是通過排汗，減重多達4公斤。
半天就減8斤??！這可能是很多愛美人士的終極夢想，但卻是教練們的噩夢，因為過量出汗可能會造成非?？膳碌暮蠊?。
下面是很多“暴汗服”產品很喜歡用的對比圖，證明穿這些衣服可以把更多的脂肪轉化為熱量。這只是扯淡而已。
之所以左邊的人看上去紅一些，熱一些，是因為她的身體正常生成的熱量被衣服隔絕不能散發出來，因此體溫升高罷了。身體不會因為你捂著就會生成更多的熱量，反而會體會到環境過熱，從而減少熱量生成，減少原本自然消耗的脂肪，“增肥”還差不多。
穿這種奇怪的衣服，你能獲得的好的東西，無非是短時間內因身體大量失水而體重下降的自我安慰?；蛘咭驗橘I了很神奇的衣服，刺激自己多去運動兩次的額外收獲。
但這樣短時間內大量出汗，給身體帶來的負面風險，遠遠高于上面那點high感：
運動的時候出汗是為什么？就是為了將運動產生的大量熱量迅速代謝掉，保持身體體溫穩定。而上面對比的紅外圖，就是表明因為穿了類似“暴汗服”，導致熱量的正常散發被阻斷，體溫上升，進入危險狀態。
大量失水導致的脫水，以及身體熱量無法正常排出而出現的中暑，這些都是可能嚴重到讓人喪命的問題。冒這種風險，僅僅是為了爽那么一下，值得嗎？
這還沒算因為汗液無法排出，可能引發的皮膚炎癥等“輕微”問題。
其實無論這些產品再怎么扯淡，你只要想想，大夏天裹棉襖是還是找死，就能明白其中原委了。
那這類產品到底是怎么來的呢？
這類產品在國外也被叫做Sauna Suit，也就是桑拿服，開始的作用是用于桑拿效果，快速減重，請注意，是減重，不是。
那什么人需要減重，而不是呢？主要是運動員，尤其是那些有“重量級”限制的運動員，如拳擊選手等，在比賽前稱重分等級的時候，需要盡量降低體重，從而進入更低一級的比賽，獲得相對優勢。
這個時候，就需要“桑拿服”這樣的產品加速出汗，快速短期降低體重。
雖然國外也有類似品牌試圖把桑拿服推廣給日常健身人群，但是畢竟在國外不太好騙人，所以市場并不大。但是在中國，可以信口胡扯什么燃脂排毒，加上某些明星做廣告，瞬間就成為了網紅產品。
美國退伍海豹突擊隊員和健身作家Stew Smith在Military.com網站對類似的出汗服是這樣評價的：
幾十年來，很多人使用出汗服、垃圾袋和桑拿浴室來實現快速減重。你會通過出汗（水和電解質）失去體重，但你一吃東西或者喝水，重量就又回來了。這種“神話”主要在摔跤、拳擊等運動中心傳播，因為這些運動員需要減重來滿足重量級要求。但過度出汗不會幫助你減重。出汗減重的危險是非常嚴重的 —— 包括體溫過高（中暑）、失去太多電解質（腎損傷/死亡）、以及相關心血管疾病的急救事件。
有趣的是，國內這兩年火的“暴汗服”產品，據說也是來自美國的某品牌。有趣的是，我們閑的難受順手在域名網站上搜了一下他家國際的主域名的注冊信息，和美國商標注冊情況，截圖在下面，大家有空了可以自己看看，雖然都是英文，但相信你一定能找到有趣的“暴汗”點。
生活在一個營養過剩的年代，肯定是很辛苦的事情，每個對自己脂肪細胞深惡痛絕的人，都恨不得有一個簡單易行，躺著啃雞腿也能掉肉的方式。你當然可以試圖去找這樣的方式，只是你需要先閉上雙眼，畢竟做夢需要先睡著。
如果你還沒睡著就想做這種夢，很多時候，就會被善于使用噱頭的商家忽悠到了。
管住嘴，邁開腿，挺難的，但總比被騙好吧。
汗蒸可以祛濕的，汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。 陰虛濕熱體質不宜汗蒸除濕氣 虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。 陰虛體質的特征： 陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。 痰濕體質宜多汗蒸去除濕氣 對于痰濕體質，特別平時不愛出汗，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養生除體內濕氣。痰濕體質的人可適當增加汗蒸的次數，多發發汗，有利于體內濕氣排出。 （當然，就算是痰濕體質也要注意每次汗蒸時間不宜過久，1小時左右為宜，且一周汗蒸1—2次即可。） 痰濕體質的特征： 痰濕體質常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。 汗蒸出汗祛濕也要注意適量 汗蒸出汗有利于祛濕，排出毒素垃圾，強身健體，美容養顏，這也是讓汗蒸效果發揮的必要因素?？墒?，排汗也要適度，汗蒸出汗過多并不一定是好的： 1、人在出汗同時就是身體內水分流失的過程，所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。 2、汗液中含大量鈣、鉀成分，流汗過多，也意味著人體鈣、鉀質丟失很多。長期下去人們會出現鈣缺乏癥狀。 3、汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出現頭暈、暈厥等狀況發生。 4、汗蒸在排出身體毒素及垃圾的同時，若出汗太多，可能也會相對帶出一些體內的營養元素。所以，出汗太多的話，意味著營養元素丟失的更嚴重，長期下去人很可能變得營養不良。 5、汗液屬于人體陰液的一種表現形式，過分耗散就會導致陰虛、血虛，對心臟也有負面影響。 6、出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質，這個時候可不一定排濕氣了。汗水陰液，對于濕有一定利的作用，但是體內的濕還仍然存在，那是因為脾虛造成的，所以我們要通過健脾利濕的方法，增加脾的運化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。而單純的出汗，不完全是中醫講的利濕的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及時補充，更加不利，這樣是不好的。
1、汗蒸有防癌的功效
癌細胞在普通人的生活中每天都有誕生和消亡，這是現代醫學的證明，是當生活常識。免疫力高的人具有防癌的體質，易生病的人和隨著年齡增大免疫力會降低，則癌細胞增殖力會加大能量氧吧房內的納米材料會釋放大量的天然遠紅外線，遠紅外射線有抑制癌細胞生長的功效。
2、汗蒸平衡人體酸堿性度
人在日常生活中會讓體內留存大量酸性廢物，從而讓人的體質變酸，這種酸性環境是癌細胞喜歡的環境。而汗蒸可以通過生物波促使細胞運動，負離子清理血管中的垃圾，同時氧吧房提供的弱堿性水是富含多種對人體有益礦物質的小分子團活性水，這種水可以清洗人體的細胞，其中的礦物質可以與體內的酸性物質結合，隨著汗水排出體外，從而讓人體達到酸堿平衡。
3、汗蒸具有美體塑身的效果
氧吧能夠促使身體細胞在人體靜止的狀態下進行自體運動，這種運動會，同時納米小分子團水也會溶解皮下脂肪，形成脂汗排出體外。這種脂汗類似于我們平時使用的護膚品，可以讓我們的皮膚更光滑細膩。根據醫學專家的研究，人每流500cc的汗水，相當于慢跑了十公里的運動量，而每排1cc的汗水，所消耗的卡路里，竟然高達550大卡的熱量，所以堅持汗蒸可以讓體形變得更完美。
4、汗蒸對寒濕體質特別有效
寒氣郁結與濕氣凝滯是很多人身體不適的主要因素。其實寒濕氣對人體的傷害主要是它們阻塞了我們的經絡，經絡不通，百病叢生。能量氧吧通過反射人體發射的生物波，能夠使細胞產生共振，從而達到排出寒濕之氣，打通經絡的目的。
5、汗蒸可以改善精神狀態
人的精神狀態往往與我們體內的陽氣有著直接的關系。這個氣，其實就是人體的生物波。如果這個波偏高，則情緒易激動，如果偏低，則易抑郁。而我們氧吧房的納米材料正好具有雙向調節人體生物波的功能，所以我們在氧吧房的高溫中，卻往往能夠有種心平氣和的感覺。
6、汗蒸具有修復傷口的作用
我們人體的細胞本身具有自我修復功能，但有時候細胞受損后，缺乏足夠的能量，它就無法進行完整的修補，這就是造成疤痕的原因。但氧吧房的功能材料能夠我們休眠的細胞，能夠修復受損的細胞。所以對一些初愈合的初口，在經常汗蒸的情況下，可以使傷口平復，以致不留疤痕。
7、汗蒸可以改善三高癥狀
三高癥其實就是體內毒素積累過盛從而阻塞了我們的氣血通道，影響了機體的正常功能。而能量氧吧房中的功能材料能夠釋放大量的負離子與生物波。負離子能夠使血液循環加快，能夠附著在血管壁上的垃圾。生物波可以令我們受損與休眠的細胞恢復功能，從而讓身體重新開啟原本的功能。所以，清理了血管，高血壓高血脂就好了，胰島恢復了功能，糖尿病也就沒了。
8、進能量氧吧房后，要先喝水，多走動
走進氧吧房后，我們應該先喝兩三杯水，多走動走動。喝水是為了利于我們排汗，同時也是為了防止排汗引起的脫水。而走動可以讓地熱刺激我們的足底穴位。刺激足底穴位可以讓身體的內部器官先動起來，更有利于身體排毒。
9、能量汗蒸后4－8小時不宜洗澡
我們在汗蒸后毛孔處于擴張狀態，體內的細胞通過在生物波的刺激也處于修復狀態，如果短時間內淋浴的話，毛孔遇到冷水后會立即收縮，會使細胞修復停止影響氧療后達到的美容養生的效果。
其實，能量氧吧房雖然有著令人復健的神奇功效，但它的原理卻非常簡單，就是氧吧房的整體功能泥材料和材料能夠釋放遠紅外線、負離子與能量波，正是這幾種看不見的東西，讓我們的身體變得輕松，變得干凈，變得鮮活。所以，只要堅持汗蒸，我們就可以重新找回失去的青春。問：為什么可以改善呼吸系統功效？
答：首先負離子可促進呼吸系統分泌大量的粘膜組織，而粘膜組織可吸附空氣中的灰塵和細菌；減少空氣對呼吸系統的傷害。而粘膜組織的增多可促進人體排痰，提高呼吸系統對氧氣的吸收量對二氧化碳的排量。
問：為什么會降低血脂去除血垢？
答：首先生物電會使血液類物質產生強烈震動，達到燃燒血液內的作用，還可促進皮膚底層溫度升高，使血管擴張，增強血液在血管內的流動性。同時生物電可使大分子團的脂肪變成小分子團的代謝產物。對祛除血管壁內的血垢及凈化血液有明顯的效果。
問：為什么會淡斑
答：生物電能促進皮下溫度升高，皮膚排汗使毛孔擴張，皮膚的色素和金屬元素隨汗液排出體外，負離子可降低重金屬元素的活潑性，減少其對皮膚的傷害，從而使色斑淡化。
問：為什么會有整健反應？
答：整健反應，是人體細胞自我調節的過程，也是細胞再生的過程，是好轉反應。
問：為什么對過敏反應有好處？
答：過敏的原因主要是人體酶的代謝紊亂引起的，而負離子及生物電可調整人體酶的正常代謝，減輕或過敏現象
問：為什么對尿毒癥有好處？
答：可使尿毒癥患者體內多余的水分、礦物質和毒素以汗液的形式排除體外。以減輕透析對人體的傷害。
問：為什么會對感冒有好處？
答：負離子和生物電能有效殺滅感冒病毒，而且高溫排汗可減輕感冒癥狀。
問：為什么會改善乳腺小葉增生現象？
答：造成乳腺小葉增生的主要原因是人體內自由基過多，而蒸房內負離子可以有效自由基，起到及輔助治療的作用。
問：為什么會改善胃腸功能？
答：生物電能促進消化道內血液循環，提高消化吸收能力，負離子能調節腸道內神經反射促進腸道蠕動，改善胃腸功能。
問：為什么會改善失眠狀態？
答：失眠的原因主要是由神經功能紊亂，褪黑素分泌減少，工作壓力大等原因造成的。氧吧房內的負離子能夠有效調節神經系統，刺激褪黑素的分泌，緩解疲勞和壓力，可促。
問：為什么會促進肝腎功能？
答：肝腎是身體的排毒器官。肝主要過濾血液中的毒素，腎臟主要過濾體液中的毒素。氧療后通過大量排汗可去除大量體液及血液中的毒素，從而減輕肝臟，腎臟的負荷，有明顯的促進肝腎功能作用。
問：為什么會有效改善痛經？
答：痛經由于女性身體寒氣大，子宮肌肉痙攣性收縮導致子宮缺血或經血流出不暢引起的通過氧療可提高皮下組織深層溫度，軀風祛寒。負離子，生物電可以殺菌，消炎，促進血液循環，改善微循環，從而能有效改善由于子宮流血不暢等原因引起的痛經癥狀。
問：人的身體偏向酸性不好，那么偏向堿性就好么？連續輸入還原電子會不會使身體偏向堿性？
答：身體的狀態就是弱堿性（pH值7.38－7.41）狀態，偏酸性或是堿性都是對身體不利的。而還原電子能使身體始終維持在弱堿性的狀態，不會因為連續輸入還原電子而使身體過于堿性。
問：能治病嗎？
答：負離子本身不能直接治療疾病，它是通過中和人體內的乳酸、銹等老廢物來提高人體的免疫力，以此來提高自身的自然治愈能力，達到的目的。未來三十年國人推廣的項目，納米氧吧，人類！
特別提示
1、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產品。
2、汗蒸好處諸多，但也要適量，不能太頻繁。一般建議一月5-6次就好。
汗蒸房還有許多保健方面的療效，以下就是從調節酸性體質與排毒作用等方面介紹其作用。
“1
調整酸性體質
排除引起疲勞和老化的乳酸、流離脂肪酸、引起痛風的尿酸等有礙新陳代謝的酸性物質。平衡人體酸堿度, 當體液呈弱堿性時身體, 反之體液長期呈弱酸性, 內臟功能就不正常, 新陳代謝遲鈍, 各種疾病也會隨之產生。
恒定的體液酸堿平衡是保持細胞正常代謝的重要條件, 而決定體液酸、堿度的一個重要條件: 氫離子濃度降低, 使體液呈弱堿性, 從而達到人體的酸、堿度平衡。
2
排毒作用
人體內積累了大量的毒素，如鈉、酒精、尼古丁、膽固醇、致癌重金屬離子等(鎘、鉛、鋅、鎳)，低溫排汗是有效的排毒方法。
電氣石鍺系碳加熱板發出的光子能量在低溫環境下大量出汗，把人體內積累的大量毒素及殘留物等隨汗排出體外,通過刺激汗腺來提高皮膚的透氣性, 發揮解毒和自潔能力。
”注意事項
汗蒸是一項非常講究的養生項目，在汗蒸過程中也是非常有講究的，只有注意他的細節才能充分發揮汗蒸的作用。
1、在汗蒸之前首先把自己體內的東西進行排泄，比如上個WC。
2、從WC回來后在更衣室里面舒舒服服的沖個涼，把身上的污垢洗干凈。
3、洗完澡之后不要上裝不要用，越自然越好，然后換上寬松的衣服。
4、換上衣服之后飲用適量的水，不要喝涼水。
5、去蒸房里面了也要適當補充水分。
6、不要頻繁出入蒸房，這樣忽冷忽熱，影響汗蒸的效果。
7、不要搓身上的污垢，這樣會妨礙汗蒸的效果，甚至會把汗孔堵塞。
8、出現整健反應后可以去大廳休息五分鐘回來再蒸。
9、汗蒸結束后不要去沖澡(放心皮膚是光滑的)。
”
整健反應：人體在進行調整時，將長年以來積蓄在體內的毒素快速排出體外, 或人體的機能由不良狀態轉入良性狀態。此時身體所感覺到的或者表現出來的癥狀就稱為整健反應。這是人體本能自然治愈力發揮細胞再生、機能活化的效用必經的過程；也是為達到徹底根治的效果所必經的新陳代謝的活絡反應。
汗蒸小常識！
汗蒸要蒸前洗澡，蒸過后8小時內不可以洗澡。因為蒸后毛孔都是打開的，洗澡影響效果，而且有可能會感冒。汗蒸時要大量喝弱堿性小分子團水美容效果特別好。蒸前喝400ml水，蒸時喝400ml水。汗蒸一般連續蒸7-10天，然后一個星期蒸3-5次，每次40-60分鐘（每個人體質不同，時間也不相同哦，如果感到眩暈等不適請立馬停止汗蒸）。溫度38-42度之間不可調太高，就算不出汗也不能調很高（不出汗的原因是因為個人體質問題，亞嚴重者新陳代謝慢就不容易出汗，可用德真汗蒸房慢慢調理）。月經期注意蒸哦。經期使用汗蒸房可造成月經量大。因為德真汗蒸房的遠紅外線具有活血的功能。
1.不同的人次汗蒸會出現不同的反應，如：全身無汗，出汗不均勻，下肢汗少病灶部位汗液涼。
2.第二天繼續汗蒸會出現相應的退病現象（整健反映）開始調整身體，腸胃不好的會出現腸鳴排氣，大便小便增多。
3.第三天微微出汗，尤其是以前病灶部分。比如我以前失眠，照頻譜后我頭部出汗很多，腿部卻是涼的。
4.汗蒸常出現的五種感覺局部或者全部：爬蟲感，麻脹感，針刺感，散發涼風，弱電感，我連續堅持了半個月，只有一次有幾秒鐘有那種...弱電通過身體麻酥酥的微小感覺。但是很快消失，再就沒有什么感覺了。5.汗蒸后休息半小時，不要沾水洗澡，不要吃生冷實物，不要受風。
德真汗蒸房十大功效:
一、 疏通經絡：可放松筋骨，打通人體經絡，促進身體循環，對各種風痛有效。
二、 凈血排毒：可改善人體新陳代謝，促進血液循環，幫助排除內廢物及肝腎毒素。
三、 清毒殺菌：可深入皮下組織，洗凈全身，避免細菌，幫助去死皮，使美白。
四、 疲勞：可使全身放松，緩解壓力，使心情放松愉快恢復活力。
五、 活化細胞：通過汗蒸可使全身細胞活躍，有效改善體質增加免疫機能。
六、 強化機能：可刺激人體微循環系統，改善人體各機能。
七、 ：可幫助排汗，多余熱量，燃燒多余脂肪，使身體苗條，凹凸有形。
八、 美容除斑：可調節內分泌，改善調節，婦科病，色斑。
九、 改善：汗蒸20分鐘相當于30分鐘運動量，蒸后進入深度，醒后倍感輕松、精神。
十、 改善手腳冰涼：可促進血液循環，改善人體循環系統使全身血液循環良好。
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