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汗蒸房排毒？
“出汗排毒”已然成為了全中國流行的一個口號，遍布大街小巷的汗蒸館，淘寶上銷量成千上萬的“排毒汗蒸箱”，以及突然興起的“傳統(tǒng)民俗月子汗”。這幾年來之所以多了這么多莫名其妙的東西讓中國人民趨之如騖，無非是來自兩個神奇的字眼“排毒”。
排毒是什么？
毒又是什么？
《說文解字》中，“毒”的解釋是“厚也。害人之艸，往往而生”。說的是對人有害的含有有毒成分的草。之后的含義變廣，演變?yōu)榇砣魏螌θ梭w有害的東西。
那從自然科學的角度來說，什么是對人體有害的東西，什么是毒？ 很多人馬上會想起氰化鉀這些劇毒、放射性物質，或者各種致癌物。但實際上，世間萬物都是毒，世間萬物也都不是毒。
“毒”不是什么物質，是一個范圍。
你應該聽過那句被科普號用濫掉的真理 —— “脫離劑量談毒害就是耍流氓”。任何事物對于人體都是有一個“劑量范圍”的，超過上限就是有害，低于這個劑量就可以被看做。
就算是人體必需的水、氧氣，只要超出它們的范圍，也會讓人中毒進而死亡，而即便是毒的毒 ，只要攝入量低于值，就是的。
不同物質的劑量或高或低，取決于很多因素，其中重要的一點，就是人體對于某種物質的代謝能力，也就是“排毒”的能力。
被養(yǎng)生機構吹噓的神奇“排毒”，其實就是大自然賦予我們，以及每一種生物的基本的能力。如果排毒很復雜，需要掏錢去專業(yè)機構，或者買神奇設備才能實現(xiàn)。那為什么其他的民眾，我們的祖先以及其他生物都沒被自己體內的“毒”毒死啊。
因為我們從出生開始，就有排毒的能力，可惜這個能力并不是出汗，而是排泄。
雖然聽上去有點省夜宵，但排泄才是我們的核心排毒方式。這種排毒主要來自兩個方式：
1，消化系統(tǒng)的“排毒”：對于很多無用或者可能會對身體造成傷害的物質，就不會被消化系統(tǒng)吸收進入人體，終會直接通過便便排出體外了。
2，泌尿系統(tǒng)的“排毒”：對于通過消化系統(tǒng)等途徑進入人體組織內部的有害物質，或者人體新陳代謝生成的有害廢料，就將會通過血液輸送到腎臟，被腎過濾，終通過xuxu排出了體外。
而出汗排毒？這完全超出了人體功能設計標準了。人體汗腺就沒有能從體內吸收或者代謝有毒物質的能力。
我們再看看汗液的成分，99%左右是水，除了水之外，就是鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質微量元素，然后還有乳酸什么的，能談得上“排毒”的，可能就是里面帶有一丁丁點的尿素吧。
前幾天留言中有用戶說身邊有人汗蒸流出了深色的汗液，說這就是排毒。這不是的，導致這樣的原因，一種是該洗澡了，另外一種叫做“色汗癥” —— 汗液出現(xiàn)黃、藍、綠、棕、紫、黑等顏色。這是一種比較罕見的疾病，可能是因為汗腺功能紊亂，也有可能是因為感染病原體。這可不是什么排毒，而是生病了，要去醫(yī)院診斷治療。
如果真的要加強排毒，你應該做的關鍵的，就是保持體內充足的水分，這樣你才可能充分的通過xuxu將體內的有毒物質排泄出去。
而經(jīng)常大量汗蒸，又沒有比平時多喝水，這只會導致你通過腎臟、尿液排出有害物質的能力進一步減弱。排毒沒實現(xiàn)，反而出現(xiàn)了反效果，把該排的毒積壓了下來。
那為什么那么多養(yǎng)生專家、汗蒸館之類的，非說天天蒸汗可以排毒呢？自己做個選擇題吧：a，他們不懂，b，他們騙你。
你身邊一定有不少跟你講養(yǎng)生，講排毒的親友，說不定還會給你的上發(fā)來一個所謂的“身體排毒時間表”讓你照做（點擊閱讀：晚睡覺真的會讓身體中毒么？）。走在路上也能看到各種熱心的銷售給你什么汗蒸排毒、光波排毒的神奇東西。
但如果你問他們“毒”是什么？估計就沒朋友做了。
養(yǎng)生中的“毒”，基本上是一個玄學概念。你去問這些養(yǎng)生專家“毒”是什么，是得不到一個“毒是XXX”的正面答案的。只會繞個圈子跟你說，因為“怎樣怎樣”你的身體或者寶寶的身體就有了毒，有了毒呢，就要排。
他們會跟你講你怎么來的毒，也會跟你講你怎么“排毒”，但就是不會跟你說 —— 毒是什么。如果你再去逼問幾句，可能還會暴跳如雷，斥責你怎么能去懷疑祖先幾千年的智慧。
不過既然連“毒是什么”都說不清楚，又怎么能搞清楚怎么中毒，或者怎么排毒的問題呢？
做個桑拿、蒸個汗，可能會讓人很舒服，比如你被坐月子的惡習折騰了一個月之后蒸一下可能是感覺更不錯。但這只是舒服，和排毒沒半毛錢的關系。被排毒養(yǎng)生的旗號忽悠，過度迷信汗蒸這些，反而可能會對身體造成傷害，比如：
前面所說的，身體缺水沒有及時補充，于是排尿減少，也就是減少“排毒”；
身體大量缺水導致脫水，輕微的影響正常生理活動，嚴重的可能致死；
失去大量鈉、鉀以及鈣鎂鋅鐵等礦物質微量元素，導致低血壓或造成其他風險；
溫度等控制不好導致的燙傷、灼傷問題。
......
汗蒸排毒，這種完全經(jīng)不起任何推敲的神奇“養(yǎng)生”，居然可以大范圍的將中國人民洗腦成功，讓大部分人認為是一種“理所當然”的事情。其實根本的原因是我們從小被洗腦，真的認為自己身體里有“毒”是天經(jīng)地義的事情，從而失去了面對忽悠的抵抗力。
怎么解決這個風險？方法是多問“為什么？”，為什么有毒，什么是毒，為什么這樣能排毒，為什么沒有醫(yī)療資質的洗浴中心敢宣稱療效？為什么全世界只有中國人要排毒？每多問一次，就意味著你未來離各種虛假消費陷阱遠了一步。
不要告訴我們怎樣掏錢“排毒”，先說清什么是“毒”吧。
暴汗服？
我們再來聊一下出汗到底能不能讓你。
提到了出汗的話題，是因為近有多個讀者在后臺跟我們說起的這兩年開始火爆起來的一類產(chǎn)品 —— 以增加出汗為目的，宣稱可以的服裝，一般被叫做暴（爆）汗褲/服。
在淘寶上搜索相關關鍵字，可以搜到上百頁的結果，牛一點的銷售數(shù)字都破萬了。
而在淘寶店，和公眾號團購的宣傳中，這類產(chǎn)品充滿了神奇的功能：
來，繼續(xù)我們的《猜猜是誰》無獎競猜活動：
那到底這類產(chǎn)品是不是真的那么神奇，可以實現(xiàn)加速的功效？吃再多肉都能輕松減掉，還能5倍提高一種什么修真小說中才存在的技能“燃脂”。
自然是不可能的。
這類產(chǎn)品之所以能忽悠到那么多用戶，無非是利用大家的一種生活錯覺 —— 出汗=。
我們劇烈運動的時候會消耗脂肪，同時會出汗。但不意味著多出汗就能多消耗脂肪。
關于體內脂肪的代謝問題，我們曾經(jīng)單獨寫過一篇文章（點擊閱讀：靠排油？ 體內脂肪可不是這么排的）。
脂肪細胞里的脂肪，也就是C55H104O6，是怎么被消耗的呢？是靠下面這個公式。
在人體需要能量的時候，脂肪與血液中輸送來的氧氣作用，生成二氧化碳和水，同時釋放能量。水會通過出汗、尿液、呼吸等排出體外，而二氧化碳則終通過呼吸排出。
所以運動消耗脂肪，的確可以生成水，但這個反應發(fā)生的前提，是“運動”，包括你身體自然的新陳代謝，以及鍛煉身體的額外消耗。
當人體或因為運動增加，或因為環(huán)境寒冷而需要能量的時候，就會分解糖、脂肪這些儲存在體內的“能量電池”，實現(xiàn)“”的效果。
而“捂汗”讓人體失去的只是水分，這個時候人體不會被觸發(fā)“需要能量”的按鈕，因此也并不需要分解糖分或者脂肪。只需要排出人體的水分就好了。
你的身體里，不缺少的就是水了 —— 水約占人體總量的60-70%，排點汗哪用得著分解脂肪那么麻煩。
很多同學看到這里會不爽 —— 我們桑拿或者捂汗之后，明顯體重下降了啊。但是你想要的降低體重不是指得減少脂肪么？捂汗之后數(shù)字上看體重的確下降了，但是你肚子上的脂肪可一點沒少。
更何況人體中的水永遠是處于平衡的狀態(tài)，失去的多，就會渴，就會多喝水。捂了一身汗然后去上稱，肯定輕很多，但是在你還沒來得及開心的時候，就已經(jīng)喝回去了。忍著不喝？忘了那些教你一天必須喝多少水的小貼士了么？
劇烈運動下的出汗永遠是快速影響體重的方式，但是卻沒有長期的作用?？茖W美國人網(wǎng)站曾經(jīng)做過一個有趣的統(tǒng)計，一個300磅（135公斤）的美國職業(yè)橄欖球運動員在一場比賽中，如果不注意正常補液，可能會失去超過3%的體重，也就是通過排汗，減重多達4公斤。
半天就減8斤啊！這可能是很多愛美人士的終極夢想，但卻是教練們的噩夢，因為過量出汗可能會造成非?？膳碌暮蠊?
下面是很多“暴汗服”產(chǎn)品很喜歡用的對比圖，證明穿這些衣服可以把更多的脂肪轉化為熱量。這只是扯淡而已。
之所以左邊的人看上去紅一些，熱一些，是因為她的身體正常生成的熱量被衣服隔絕不能散發(fā)出來，因此體溫升高罷了。身體不會因為你捂著就會生成更多的熱量，反而會體會到環(huán)境過熱，從而減少熱量生成，減少原本自然消耗的脂肪，“增肥”還差不多。
穿這種奇怪的衣服，你能獲得的好的東西，無非是短時間內因身體大量失水而體重下降的自我安慰?；蛘咭驗橘I了很神奇的衣服，刺激自己多去運動兩次的額外收獲。
但這樣短時間內大量出汗，給身體帶來的負面風險，遠遠高于上面那點high感：
運動的時候出汗是為什么？就是為了將運動產(chǎn)生的大量熱量迅速代謝掉，保持身體體溫穩(wěn)定。而上面對比的紅外圖，就是表明因為穿了類似“暴汗服”，導致熱量的正常散發(fā)被阻斷，體溫上升，進入危險狀態(tài)。
大量失水導致的脫水，以及身體熱量無法正常排出而出現(xiàn)的中暑，這些都是可能嚴重到讓人喪命的問題。冒這種風險，僅僅是為了爽那么一下，值得嗎？
這還沒算因為汗液無法排出，可能引發(fā)的皮膚炎癥等“輕微”問題。
其實無論這些產(chǎn)品再怎么扯淡，你只要想想，大夏天裹棉襖是還是找死，就能明白其中原委了。
那這類產(chǎn)品到底是怎么來的呢？
這類產(chǎn)品在國外也被叫做Sauna Suit，也就是桑拿服，開始的作用是用于桑拿效果，快速減重，請注意，是減重，不是。
那什么人需要減重，而不是呢？主要是運動員，尤其是那些有“重量級”限制的運動員，如拳擊選手等，在比賽前稱重分等級的時候，需要盡量降低體重，從而進入更低一級的比賽，獲得相對優(yōu)勢。
這個時候，就需要“桑拿服”這樣的產(chǎn)品加速出汗，快速短期降低體重。
雖然國外也有類似品牌試圖把桑拿服推廣給日常健身人群，但是畢竟在國外不太好騙人，所以市場并不大。但是在中國，可以信口胡扯什么燃脂排毒，加上某些明星做廣告，瞬間就成為了網(wǎng)紅產(chǎn)品。
美國退伍海豹突擊隊員和健身作家Stew Smith在Military.com網(wǎng)站對類似的出汗服是這樣評價的：
幾十年來，很多人使用出汗服、垃圾袋和桑拿浴室來實現(xiàn)快速減重。你會通過出汗（水和電解質）失去體重，但你一吃東西或者喝水，重量就又回來了。這種“神話”主要在摔跤、拳擊等運動中心傳播，因為這些運動員需要減重來滿足重量級要求。但過度出汗不會幫助你減重。出汗減重的危險是非常嚴重的 —— 包括體溫過高（中暑）、失去太多電解質（腎損傷/死亡）、以及相關心血管疾病的急救事件。
有趣的是，國內這兩年火的“暴汗服”產(chǎn)品，據(jù)說也是來自美國的某品牌。有趣的是，我們閑的難受順手在域名網(wǎng)站上搜了一下他家國際的主域名的注冊信息，和美國商標注冊情況，截圖在下面，大家有空了可以自己看看，雖然都是英文，但相信你一定能找到有趣的“暴汗”點。
生活在一個營養(yǎng)過剩的年代，肯定是很辛苦的事情，每個對自己脂肪細胞深惡痛絕的人，都恨不得有一個簡單易行，躺著啃雞腿也能掉肉的方式。你當然可以試圖去找這樣的方式，只是你需要先閉上雙眼，畢竟做夢需要先睡著。
如果你還沒睡著就想做這種夢，很多時候，就會被善于使用噱頭的商家忽悠到了。
管住嘴，邁開腿，挺難的，但總比被騙好吧。
湖北十堰宏鑫汗蒸設備安裝有限公司主要產(chǎn)品有 汗蒸房安裝。公司依靠先進技術，務實創(chuàng)新，為顧客提供優(yōu)質的服務。公司堅持“以人為本、夯實基礎、科技創(chuàng)新、與時俱進”的企業(yè)精神，憑著“誠信、負責、創(chuàng)新、團隊”的企業(yè)文化，將“誠信經(jīng)營、務實專業(yè)、追求卓越”經(jīng)營理念發(fā)揮到j i致，力求打造成知名的環(huán)保專業(yè)團隊。我司始終堅持以產(chǎn)品質量為根本，以技術創(chuàng)新為動力，不斷研發(fā)先進、、節(jié)能的新產(chǎn)品。立柯環(huán)保以雄厚的技術力量、精良的加工設備、先進的加工工藝、完備的檢測手段以及完善的質量保證體系、周到的售前售后服務，去詮釋先進的管理、專業(yè)的設計走向世界的高新技術領域。
汗蒸房是電氣石汗蒸房的簡稱，能量谷熱療。
電氣石的英文名字叫“托瑪琳（Tourmaline）”，在中國叫“碧璽”[1]電氣石汗蒸房又稱細胞浴房、韓式汗蒸房。電氣石細胞浴起源于韓國，從古老的黃泥汗蒸演變成今天高科技、能、多功能、多用途的新一代細胞浴；隨著電氣石科技的不斷研究和開發(fā)，使昂貴的貴族消費變成大多數(shù)人享受的體驗中心，這在國內國外都是一個創(chuàng)舉，同時對經(jīng)營者也大大減少了投資，此項目的開發(fā)必然會引發(fā)一場觀念的革新；
汗蒸概述
汗蒸：一種休閑項目。汗蒸館一般是幾個大廳。一個是高溫蒸房，
蒸房分幾種，有石房四壁都是特殊的石頭，有泥房，有鹽房，很多種，地上都鋪著草席，草枕，蒸房內可下棋看書小飲聊天。蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節(jié)的蒸服，只是男士的蒸服是系扣的，女士的是套頭的。大家輕一色的在蒸房里大汗淋漓．出透汗的感覺會讓人覺得全身輕松。高溫房外還有低溫房，可以躺在草席上小睡一會兒。
簡史
從桑拿到細胞能量浴的發(fā)展過程：桑拿房→濕蒸房→汗蒸房→巖盤浴→細胞能量浴。
“汗蒸”起源于韓國，歷史悠久，深受民眾的喜愛，是韓國的一大特色。傳統(tǒng)的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加熱后，人或坐或躺，用于驅風祛寒、暖體活血、溫膚靚顏古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。托瑪汗蒸館是在韓式汗蒸的基礎上，本著“、時尚、環(huán)保、休閑”的理念，在充分考慮人體的機能和眾多因素的前提下，綜合運用納米技術、熱輻射原理、空氣流體力學、人體生理學及物理學原理，采用環(huán)保、自然的材料：托瑪琳（英文名Tuormalime,學名電氣石,又稱“碧璽”）寶石材料為主復合配方開發(fā)而成。 托瑪汗蒸館里能產(chǎn)生與人體相匹配的0.06毫安的生物電，負氧離子，遠紅外線及豐富的礦物質。它對打通人體循環(huán)及微循環(huán)障礙、美容、健身、和改善疾病都有極大地幫助和輔助治療作用。托瑪汗蒸館的建成為世人的、美麗、休閑提供了佳的選擇，使美容、塑身、和改善疾病不再是醫(yī)院、美容院的專利；為人們休閑和商業(yè)交往提供了幽雅的環(huán)境氛圍；使閣下在輕松愉悅的汗蒸館里盡情感受那大汗淋漓的暢快與舒坦。
蒸房分類
隨著人們對保健的需要，汗蒸房開始走進千家萬戶的生活。汗蒸房主要分為兩大類：私家使用的家庭汗蒸房和汗蒸館。
家庭蒸汗房的產(chǎn)品又分為：光波浴房、頻譜能量屋、電氣石汗蒸房。
汗蒸館分為：韓式汗蒸館、日式汗蒸館以及歐式桑拿館、遠紅外桑拿館。
電氣石汗蒸房
汗蒸房是電氣石汗蒸房的簡稱，電氣石的英文名字叫“托瑪琳（Tourmaline）”，在中國叫“碧璽”；電氣石汗蒸房又稱細胞浴館、韓式汗蒸館，電氣石細胞浴起源于韓國，從古老的黃泥汗蒸演變成今天高科技、能、多用途的新一代細胞浴。
電氣石體驗房是使用“液態(tài)”電氣石加工的各種建筑材料，建成的恒溫室，室溫控制在35度~42度之間。通過加溫和保溫，“液態(tài)”電氣石的能量可以快速、強烈地以遠紅外線、負離子及微電流的形式釋放出來，它們共同構成的能量場可間接地通過空氣向人體提供能量，使人體細胞由休眠狀態(tài)轉化為運動狀態(tài)，加快人體的血液循環(huán)及新陳代謝，排出體內毒素，平衡人體酸堿度，補充新的營養(yǎng)物質，從而起到保健和治療的作用。全國各地已建起的體驗房已出現(xiàn)一批神奇的病例。
區(qū)別
電氣石汗蒸與桑拿有著本質的不同，桑拿是利用水蒸氣加熱排汗，而電氣汗蒸則是利用電氣石等對人體有益的自然保健物質通過加熱輻射到人體達到排汗和治療的功效。
效果
功能功效
一、 釋放波長8—14微米遠紅外線，發(fā)射率達90%以上疏經(jīng)通絡，改善人體血液循環(huán)系統(tǒng)及微循環(huán)系統(tǒng)；
二、釋放負離子，凈化空氣，活化細胞，凈化血液，平衡人體酸堿度；
三、釋放0.06毫安的微電流，調節(jié)細胞生物電活性，補充和平衡人體生物電；
四、有效阻斷電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵襲；
五、活化細胞，以治“本”為主，綜合調節(jié)為輔，可有效多種疾病并起到輔助治療作用
六、使人體處于放松狀態(tài)，舒緩緊張情緒減輕壓力。
七、加速體內血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內環(huán)境，排出身體污物。
八、增強人體免疫力，促進傷口愈合。
九、加強氣管、支氣管 肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。
十、增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力。
十一、抑菌、促進肌體修復與再生功能。
十二、改變皮膚膚質，增強 皮膚彈性，延緩衰老。
十三、改善酸性體質及亞狀態(tài)。
十四、有塑身美體的功效。
保健功效
除了以上十四點，電氣石汗蒸房還有許多保健方面的療效。以下就是從調節(jié)酸性體質與排毒作用等方面介紹其作用。
調整體質
排除引起疲勞和老化的乳酸、流離脂肪酸、引起痛風的尿酸等有礙新陳代謝的酸性物質。平衡人體酸堿度, 當體液呈弱堿性時身體，反之體液長期呈弱酸性，內臟功能就不正常，新陳代謝遲鈍，各種疾病也會隨之產(chǎn)生。恒定的體液酸堿平衡是保持細胞正常代謝的重要條件，而決定體液酸、堿度的一個重要條件：氫離子濃度降低，使體液呈弱堿性，從而達到人體的酸、堿度平衡。
排毒作用
人體內積累了大量的毒素，如鈉、酒精、尼古丁、膽固醇、致癌重金屬離子等（鎘、鉛、鋅、鎳），低溫排汗有效的排毒方法。電氣石鍺系碳加熱板發(fā)出的光子能量在低溫環(huán)境下大量出汗，把人體內積累的大量毒素及殘留物等隨汗排出體外,通過刺激汗腺來提高皮膚的透氣性, 發(fā)揮解毒和自潔能力。
恢復作用
眾所周知，女性由于生兒育女，大多數(shù)人會在產(chǎn)后出現(xiàn)頭痛、腰痛及關節(jié)痛等諸多病癥，若不及時治療，將對產(chǎn)生影響，所以民間常采用喝中 加蓋幾條棉被發(fā)汗的原始方法，此方法大的缺陷是發(fā)汗不而且比較痛苦。經(jīng)電氣石鍺系碳加熱板在低溫環(huán)境下出汗,能使產(chǎn)婦在38－42℃時全身各處均勻透徹發(fā)汗，促進血液循環(huán)，增加免疫能力，各種疾病的產(chǎn)生，若已伴有疼痛，適當增加汗蒸次數(shù)，以求盡快病癥。
好轉反應
根據(jù)個人體質的差異，進入“能量細胞浴房”后身體的反應也各不相同，這種反應現(xiàn)象被稱為好轉反應，一般可持續(xù)時間1－2個月，但請不用擔心，這是身體接受外界能量之后，自身調整和修復的過程，有了這個過程，機體功能才能提高。體驗中主要的身體反應癥狀如下：
身體狀況 體驗中的身體表象
酸性體質 身體麻、舌干燥、貧血、 腹部緊繃、排氣
高血壓 頭發(fā)沉（重）、頭暈、周身無力
貧血、紅血球偏低 流鼻血（尤其婦女性）
胃功能弱或疾患 惡心、食欲不振、胃部疼痛、口干
肝功能損傷 皮膚搔癢、起水泡
腎病 臉部、腿部出現(xiàn)浮腫
慢性氣管炎、肺功能差 口干、惡心、頭暈、多痰
過敏性體質 皮膚搔癢、周身起紅點甚至水泡
糖尿病 全身無力、排泄增多
神經(jīng)痛 患處疼痛、胳膊、腿有麻木現(xiàn)象
外傷、術后 患處浮腫或疼痛加劇
神經(jīng)衰弱 頭暈、頭沉
美容法
汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。汗蒸其功效，是透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液循環(huán)，排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助。在電氣石汗蒸房中由托瑪琳獨有的遠紅外和負離子功效作用于人體，使人體吸收并且活化了體內細胞，將體內引起疲勞及老化的物質，如乳酸、脂肪酸脂、膽固醇、多余皮下脂肪等，借著毛囊口和皮脂腺的活性化，不經(jīng)腎臟，直接從皮膚排泄出來，促進了皮膚的新陳代謝。
使用汗蒸的美容秘訣
①在汗蒸幕房內，好隨時用冷的濕毛巾鎮(zhèn)定并保持水份。
②口渴的時候喝水比喝飲料好。
③排汗的時候若涂抹美容鹽等產(chǎn)品，能幫助更有效排出廢物且更細致光滑。
④汗蒸幕結束后敷上面膜，能讓張開的毛孔更快吸收有效成份，同時也具有安定的效果。
亞是指人體處于和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞狀態(tài)者，不能達到的標準，表現(xiàn)為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。
導致亞的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規(guī)律、不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。1、適當運動
“生命在于運動”，應堅持適宜的活動內容和活動方式，或者選擇參加各項能延緩人體各器官的衰退老化的健身運動，如游泳等。
2、均衡適量的營養(yǎng)
人體對各種物質的需求量都有一個度，過量攝入將會適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進食，尤其是飽和脂肪酸過量會導致亞狀態(tài)。因此均衡適量的營養(yǎng)是維護的基本手段之一。
3、保持心理
長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負性情緒，也是導致亞的一個方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂觀豁達、奮發(fā)進取的精神，是防治亞的精神礎。可適當培養(yǎng)業(yè)余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心的活動。
4、提高自我保健意識
日常生活中戒除不良習慣和嗜好如吸煙、酗酒、偏食，做到飲食有節(jié)，起居有常，不過度勞累，提高自我保健意識，自覺構筑控制亞發(fā)生的道防線?？朔涣忌罘绞绞欠乐蝸啝顟B(tài)的身體基礎。
汗蒸房能夠釋放：符合人體波長的遠紅外線、的負氧離子、人體所需微電流、具有保健作用的負磁能，具有美容養(yǎng)顏、、緩解各種亞及關節(jié)疼痛的養(yǎng)生保健作用。
在快節(jié)奏的生活和工作之余，人們應當適當放松自我，以拯救各種壓力下亞的心理。因為，只有保持心理，才能更好地體驗生活、享受生活。
對的追求已經(jīng)成為人們生活中的大目標，汗蒸館的興起，受到了很多人的追捧，汗蒸的效果也讓很多人大為吃驚。作為一種全新的養(yǎng)生保健模式，人們從汗蒸中也了解到了更多的養(yǎng)生知識。
要使用正確的方法，那么在汗蒸時女性朋友需要注意哪些事項呢？
1、飽餐后半小時內。飯后立即汗蒸，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對不利。
2、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，如果這個時候做汗蒸易引起虛脫。
3、女性經(jīng)期。汗蒸房內釋放的能量可以促進血液循環(huán)加速，這樣會使月經(jīng)經(jīng)量增多或使經(jīng)期延長，造成大量出血，危及女性身體。
愛美的女士們不要只顧著怎樣變美，能夠讓身體與美貌并存才是根本。
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